Kürbissuppe rustikal

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Eine herzhafte und wärmende Kürbissuppe, perfekt für kalte Tage.

Henriette Paulsen

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Henriette Paulsen

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T23:37:12.784Z

Diese rustikale Kürbissuppe ist nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitet. Sie vereint die süßen Aromen des Kürbis mit herzhaften Gewürzen und ist ein Highlight in der Herbstküche.

Warum Sie diese Kürbissuppe lieben werden

  • Samtige Textur mit einem Hauch von Gewürzen
  • Herzhafter Geschmack, der das Herz erwärmt
  • Perfekt für gemütliche Abende und gesellige Runden

Die perfekte Suppe für den Herbst

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, gibt es nichts Besseres als eine wärmende Suppe, um Körper und Seele zu nähren. Diese rustikale Kürbissuppe ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch ein wahres Wohlfühlessen. Mit ihrem aromatischen Geschmack und der samtigen Textur ist sie ideal, um die herbstlichen Abende zu versüßen.

Die Verwendung von Hokkaido-Kürbis verleiht der Suppe eine natürliche Süße und eine lebendige, einladende Farbe. Kombiniert mit aromatischen Gewürzen und der Cremigkeit der Kokosmilch wird jedes Löffeln zu einem Erlebnis. Diese Suppe wird schnell zu einem Favoriten in Ihrer Herbstküche.

Gesunde Zutaten für eine nahrhafte Mahlzeit

Die Zutaten dieser Kürbissuppe sind nicht nur geschmackvoll, sondern auch gesund. Hokkaido-Kürbis ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin A und C, die Ihr Immunsystem unterstützen. Die Zugabe von Zwiebeln und Knoblauch bringt nicht nur Geschmack, sondern auch gesundheitliche Vorteile mit sich, da sie entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Kokosmilch sorgt für eine cremige Konsistenz und ist eine hervorragende pflanzliche Alternative zu Sahne. Sie enthält gesunde Fette, die gut für das Herz sind. Diese Suppe ist somit nicht nur ein Genuss, sondern auch eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit.

Perfekt für jede Gelegenheit

Egal, ob Sie eine gemütliche Dinnerparty planen oder einfach nur etwas Warmes nach einem langen Tag wünschen, diese Kürbissuppe ist die ideale Wahl. Sie lässt sich hervorragend vorbereiten und schmeckt sogar am nächsten Tag noch besser, wenn die Aromen Zeit hatten, sich zu entfalten.

Servieren Sie die Suppe als Vorspeise oder als Hauptgericht, ergänzt durch frisches Brot oder einen Salat. Ihre Gäste werden von der herzhaften Note und der ansprechenden Präsentation begeistert sein. Diese Suppe ist vielseitig und lässt sich leicht anpassen, um verschiedenen Geschmäckern gerecht zu werden.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Kürbissuppe:

Zutaten

  • 1 kg Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Bereiten Sie alles vor, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen einfachen Schritten zur Zubereitung der Suppe:

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Braten Sie beides für etwa 3 Minuten, bis sie weich sind.

Kürbis hinzufügen

Fügen Sie die Kürbiswürfel in den Topf hinzu und braten Sie sie für weitere 5 Minuten an.

Brühe und Gewürze hinzufügen

Gießen Sie die Gemüsebrühe hinein und fügen Sie Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis der Kürbis weich ist.

Pürieren und Kokosmilch hinzufügen

Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer, bis sie cremig ist. Fügen Sie dann die Kokosmilch hinzu und erhitzen Sie die Suppe bei schwacher Hitze für weitere 5 Minuten.

Servieren

Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.

Genießen Sie Ihre rustikale Kürbissuppe!

Tipps zur Zubereitung

Um die Aromen der Kürbissuppe noch intensiver zu gestalten, können Sie die Gewürze anpassen. Experimentieren Sie mit einem Hauch von Ingwer oder einem Spritzer Limettensaft für eine frische Note. Wenn Sie es schärfer mögen, fügen Sie etwas Cayennepfeffer hinzu.

Achten Sie darauf, den Kürbis gut zu schälen und in gleichmäßige Würfel zu schneiden, damit er gleichmäßig gart. Wenn Sie keine Gemüsebrühe zur Hand haben, können Sie auch Wasser verwenden, aber die Brühe verleiht der Suppe eine tiefere Geschmacksnote.

Serviervorschläge

Diese Kürbissuppe lässt sich hervorragend mit verschiedenen Toppings verfeinern. Geben Sie geröstete Kürbiskerne oder einen Löffel griechischen Joghurt für eine extra Cremigkeit darüber. Frische Kräuter wie Koriander oder Basilikum können ebenfalls eine interessante Geschmacksdimension hinzufügen.

Für eine herzhaftere Variante können Sie die Suppe mit knusprigem Brot oder Baguette servieren. Ein Spritzer Olivenöl oder ein paar Tropfen Balsamico-Creme als Garnierung verleihen der Suppe das gewisse Etwas und machen sie zu einem echten Highlight auf Ihrem Tisch.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren erhitzen.

→ Kann ich andere Kürbissorten verwenden?

Ja, Sie können auch Butternut-Kürbis oder Muskat-Kürbis verwenden, um unterschiedliche Geschmäcker zu erzielen.

→ Wie kann ich die Suppe vegan machen?

Diese Suppe ist bereits vegan, solange Sie sicherstellen, dass die Gemüsebrühe pflanzlich ist.

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Kürbissuppe lässt sich gut einfrieren und kann bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.

Kürbissuppe rustikal

Eine herzhafte und wärmende Kürbissuppe, perfekt für kalte Tage.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Henriette Paulsen

Rezeptart: Hausmannskost

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 kg Hokkaido-Kürbis, gewürfelt
  2. 1 Zwiebel, gehackt
  3. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  4. 500 ml Gemüsebrühe
  5. 200 ml Kokosmilch
  6. 1 TL Kreuzkümmel
  7. 1 TL Paprikapulver
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. 2 EL Olivenöl
  10. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf und fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Braten Sie beides für etwa 3 Minuten, bis sie weich sind.

Schritt 02

Fügen Sie die Kürbiswürfel in den Topf hinzu und braten Sie sie für weitere 5 Minuten an.

Schritt 03

Gießen Sie die Gemüsebrühe hinein und fügen Sie Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie die Suppe 20 Minuten köcheln, bis der Kürbis weich ist.

Schritt 04

Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer, bis sie cremig ist. Fügen Sie dann die Kokosmilch hinzu und erhitzen Sie die Suppe bei schwacher Hitze für weitere 5 Minuten.

Schritt 05

Servieren Sie die Suppe heiß und garnieren Sie sie mit frischer Petersilie.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 14g
  • Saturated Fat: 7g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 450mg
  • Total Carbohydrates: 30g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 4g